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ダイエットのはてな
食べすぎてしまいました。
昨日、縁日でたこ焼きやら色々屋台で高カロリーな食事をしたので、今日少なめにしようと思って朝をバナナ１本、プルーン２粒、野菜ジュース、レーズンロール一個にしたら、昼にご飯心持ち少なめで一杯、ハム5枚、カロリーメイト二本、レーズンロール二個そして間食に雪の宿一枚、クッキー四枚食べてしまいました(>_<)ですので、夜ご飯のメニューを今からどうしようか考え中です…食べすぎた日のおすすめのヘルシーメニューを教えてください(>_<)ダイエットは毎日ウォーキングとコアリズム、筋トレ、ストレッチ、マッサージをしています。
たまに疲れてしない日もありますが、２ヶ月半続けてます！食事の調整って難しいですね(>_<)
標準体重を５キロオーバーしています。
どのくらいやばいですか？？？
この夏ダイエットします！
専門店ができたり（下記URL）、テレビで取材されたりして女性のふんどしが注目されてるようなんですが、
http://www.lovesupple.jp/pendre.php
昔、女性がいわゆる六尺褌を着用すると経絡・丹田といったツボを刺激して便秘は治るしダイエットにもなるという「ふんどしダイエット」が女性誌かなんかで話題になったことがあったんですが、そういう内容をまとめたＨＰありますでしょうか。もしくは実践されてる方の体験談とかあれば･･･。確か赤が一番効果的で「赤ふんダイエット」なんて言葉もあったり、下記のようなふんどし型下着も売られていたような気がします。（まだ売ってるのかな？）
http://www.fundoshi-bikini.net/ukeoinin/fufu-fundoshi/kofuku-akafun.jpg
http://q.hatena.ne.jp/1157790973
基本的な日常消費カロリーって30を越え体型が気になり始めました。
Yahoo!Beautyで、ダイエットダイアリーをつけ始めたのですが、もともと設定されている、日常消費カロリーが2000となっています。
確か、成人女性の１日の日常消費カロリーは1600ぐらいだった気がするのですが、ご存知の方いらっしゃいますか？
ちなみに、32歳女性です。
ジムのダイエットメニューを教えていただけないでしょうか？
私は２６歳男性身長１８０センチの体重７５．５キロです。
６月初めから、週２～３回ジム通っています。
間食を止め、朝食は必ず食べ夕食は７時頃にサラダ等で軽く食べています。
毎日、カロリーも計算し、およそ１９００キロカロリーです。
ですが、全然体重や体脂肪に変化はありません。
１ヶ月だとまだまだ結果は出ないのでしょうか？
ちなみにジムのメニューはエアロバイク（３０分）ルームランナー（３０分）スカイウォーカー（２０分）です。
宜しければ助言をお願いいたします。
ダイエット(有酸素運動・エクササイズ・ランニング)について質問です。
よろしくお願いします。
質問１ 運動開始後20分経過しなければ脂肪は燃焼されないということは、①最初の20分はペース早めでウォーキングし、その後ジョギングに切り替えてまた20分継続する(計40分の運動) ②最初から40分ジョギングする 以上の①と②のダイエット効果は変わらないのでしょうか？
最初の20分は脂肪が燃焼されないのならジョギングして頑張っても無駄なのかどうか気になりました。
質問２ 筋トレの場合は、①毎日行った方が効果的な部位(腹筋)と、②毎日行ってもそれほど効果が期待できない(費用対効果が悪い)部位があると聞きました。
それが本当なのかどうかはさておき、ことダイエットにおけるジョギングの場合はどうなのでしょうか？
毎日行った方がいいのでしょうか？
それとも２日置きでもそれほど効果は変わらないのでしょうか？
20分のウォーキング後、20分ジョギングする設定でお願いします。
ダイエットの効果が出る期間自分は長い事、色々なダイエットしてきました。
太ってるといっても、主にお腹周りだけですが、雑誌「ターザン」や「一生太らない身体を作る」という本を読んで色々と勉強しましたが、（主に間違ってた知識として、今までは有酸素運動してから、筋トレしていた。
ウオーキングだとあまり痩せないと思ってた）今回は、最悪に忙しい時は筋トレだけでもして、時間あったらその後に、有酸素運動しています。
もう2ヶ月ほど経ちますが、多少効果出てますが、まだ完全ではありません。
皆さんはどれぐらいで効果でましたか？？
また、専門店のスポーツ屋で売ってる自宅でできる加圧トレーニングにも興味あります。
ストレス太り、成長期太りに効くダイエット方法良いダイエット法があれば、投稿お願いします。
私は中学1年、身長155cm体重が57kgと、かなり太っています。
運動もちゃんと習い事をし、家が5階のこともあり、運動不足は考えずらく、食事は少食、おかし、ジュースは月に2度くらいしかとりません。
運動不足、食事関係ではないとは思います。
家族が、中学になると成長期で太るので、それが考えられ、軽症の鬱なので、ストレス太りもあるのではないかと思います。
ストレス太り、成長期太りの改善、もしくは、良いダイエット方法はありますか?ご回答宜しくお願い致します。
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